Детски сън и темперамент: как личността на детето влияе на съня

Всеки родител е усещал още от първите дни, че неговото дете има своя „вътрешна мелодия“ — ритъм, енергия и начин на реагиране на света.

Учените казват, че се раждаме със 70% оформен темперамент и само 30% можем да променяме. А характерът - точно обратното- раждали сме се с 30% оформен характер и цели 70%, можем да коригираме.

Това, което наричаме темперамент, е вроденият стил на взаимодействие на детето със света — и той оказва осезаемо влияние върху съня.

В моята практика имам въпрос в голямата анкета, свързан именно с темперамента на детето. Е, да, когато бебето е малко, все още е трудно да се определи към кой тип спада, но с времето, става все по-ясно.

Ще разгледам как различните типове темперамент могат да се отразят на навиците за заспиване, събуждане и нуждата от сън.

И все пак – нека припомня: всяко дете е уникално!

Темпераментът дава обща насока по отношение на съня (е, и не само),

но личността на всяко дете е много по-богата, от която и да е схема.

1. Енергично, емоционално, пъргаво, адаптивно дете (сангвиник)

Това са децата, които сякаш „не спират“ през деня — обичат да се движат, да общуват, бързо се адаптират към промени.

Влияние върху съня:

• Често нямат изразени признаци на умора, защото са свръхстимулирани.

• Може да пропускат моментите за заспиване, ако родителите не ги насочат внимателно към ритуала за сън.

• Имат нужда от ясна, предвидима подготовка за сън (ритуали, тиха среда, гушкане).

Практически съвет:→ Започнете ритуалите за успокояване малко по-рано, за да дадете време на емоциите им да се уталожат.

2. Палаво, жизнено, често избухливо дете (холерик)

Тези деца имат силна воля и ярки реакции. Те искат да водят процесите сами, понякога влизат в борба за контрол.

Влияние върху съня:

• Може да се съпротивляват на лягането, ако го възприемат като "налагане".

• По-трудно отпускат контрола, особено ако денят е бил напрегнат.

• Имат нужда от усещане за избор и автономия преди сън.

Практически съвет:→ Вместо заповеди, предлагайте избори: „Искаш първо приказка или първо гушкане?“→ Спокойният тон и стабилността на родителя са ключови.

3. Уравновесено, търпеливо, тихо дете (флегматик)

Това са децата, които обичат рутината, спокойствието, предвидимостта. Те рядко правят сцени, но често задържат емоции навътре.

Влияние върху съня:

• Обичат повторяемостта в ритуалите за лягане. Много повтаряемост.

• Понякога трудно отпускат натрупано вътрешно напрежение, макар външно да изглеждат спокойни.

Практически съвет:→ Включете кратка практика за отпускане – например заедно да дишате дълбоко три пъти или да си разкажете "най-хубавото нещо от деня".

4. Силно чувствително, деликатно, срамежливо дете (меланхолик)

Тези деца възприемат света дълбоко, често се тревожат или анализират преживяванията си. Те могат да изглеждат по-самостоятелни, но вътрешно се нуждаят от голяма доза емоционална сигурност.

Влияние върху съня:

• Лесно се преуморяват от силни стимули и напрежение.

• Може да проявяват трудности със заспиването заради тревожни мисли.

• Нуждаят се от усещане за обич, нежност и време за "преработване" на деня.

Практически съвет:→ Вечерните разговори, прошепнати думи за подкрепа и утвърждения като "ти си в безопасност, тук сме заедно" са безценни.

Няколко финални думи...

Темпераментът е само пътеводна светлина, а не категоричност. Да, определя ни, но всъщност, може да даде идеи за по-добро разбиране на детето.

Но истинската сила е в наблюдението, приемането и свързването с него такова, каквото е.

Във вашите прегръдки и нежни ритуали за сън децата откриват най-важното: сигурност, приемане и любов.

И независимо от темперамента, това е най-сладкото лекарство за един добър сън.

Опитайте и с усмивка: https://www.miluvkazasun.com/post/kak-da-oceleem-dokato-prispivame-deteto

С много обич:

Пепи Цанкова, вашия консултант по детски сън и йога учител. Милувка за сън

Мога да ви помогна и да ви науча как да приспивате детето си бързо и лесно, така че да може и вие да се наспите и да имате време за себе си!