Норми на сън и будуване на деца от 0 до 6 години. До колко е важно да ги следите?

Наблюдавайте децата си. Това е ключът към разбирането от какво се нуждаят!

Следете:

1. Kак заспива детето? – спокойно ли е или нервничи, плаче ли.

2. За колко време заспива? – обикновено на децата са им нужни от 5 до 20 минути, за да заспят. Ако детето заспива за 2-3 минути, вероятно или е преуморено, или го поставяте почти унесено в креватчето.

3. В какво настроение се събужда? – Ако системно се буди с плач, има нужда от промяна. Ако обаче, дори и след кратка дрямка, детето е усмихнато, ведро, видимо наспало се и успява да издържи интервала на будуване, отговарящ на неговата възраст, то това е негова индивидуална норма и няма нужда от промяна.

---

Таблицата е само ориентир! Ако вкъщи всички се чувствате добре, спокойни сте и се наспивате, нищо не променяте! Тези норми са за семейства с проблемен сън!

---

*Интервалът на будуване е от момента на събуждане до момента на следващото заспиване, като включва и времето за приспиване.

*Интервалите на недоносените деца до към 6-тия месец, обикновено отговарят на тяхната коригирана възраст. В повечето случаи, след 6-тия месец те започват да будуват толкова, колкото връстниците си.

*Нюансите в тези интервали са толкова, колкото деца има.

---

Файл с таблицата и още съвети може да изтеглите ТУК.

---

 Пепи Цанкова, вашия консултант по детски сън и йога учител.  Милувка за сън

 Мога да ви помогна и да ви науча как да приспивате детето си бързо и лесно, така че да може и вие да се наспите и да имате време за себе си