Осъзнаване на естественото дишане. Представяме ви дихателни практики, които може всеки да прави, даже никога да не е чувал за йога. Убедени сме, че с времето сами ще се уверите, колко са лесни, работещи и ще ви накарат да се влюбите в йога. Стъпка 1 Проветрете стаята. Бъдете в удобни, нестягащи дрехи. Осигурете си комфорт и топлина. Ако ще лежите на пода, да върху постелка или одеяло, вземете и нещо за завиване. Изберете подходяща симетрична поза, в която да можете да останет